SALIIN SIRLARI

1-Suyu seviniz. Güne iki bardak su içerek balayıp, gün boyunca 2- 2,5 litre su tüketmeye çalıınız.

2-Her sebze ve meyveyi mevsiminde en az iki defa tüketiniz. Doanın tamamını kullanmı sayılırsınız.

3-ocuklar için sütü, büyükler için de özellikle yourdu her gün sofranızdan eksik etmeyiniz. Yaamın sırlarından biri olan probiyotikleri bünyenize almı olursunuz.

4-Hasta olmasanız bile, ifalı otları/bitkileri kullanarak vücut direncinizi (immün sistemi) kuvvetli tutunuz.

5-Evinizde kurutulmu nane, ıhlamur, adaçayı, kekik, kuburnu, fesleen, keten tohumu, zencefil, çörekotu, günlük, yeil çay ile soan ve sarımsaı her zaman bulundurunuz. Her gün bunlardan en az birini kullanmaya çalıınız ki bunlar vücudunuzun koruyucu övalyeleridir.

6-Sarımsak, soan, tere, maydanoz, nane, dereotu, roka, fesleen türü yeillikleri fazla tüketiniz. Bunlar vücudunuzun yakın korumalarıdır.

7-Salatanızı mümkün olduu kadar çok çeitten oluturunuz.

8-Hazır çorbalar yerine kendi yaptıınız çorbaları tercih ediniz. Gıdanın en doalını elde etmi olursunuz.

9-Kı için ev yapımı domates salçasını tercih ediniz. Domates tanrının bize armaanı harika bir antioksidandır.

10-Katkı maddeleri içeren gıdaları, mevsim dıı sebze ve meyveleri fazla tüketmeyiniz. Bünyenizi fazla dinamitlememi olursunuz.

11-Yılda dört kez, on be gün hiç et tüketilmemesi yararlıdır.

12-Günlük 3-4 adet badem, ceviz ve fındık almanız sizi her daim kuvvetli kılar,

13-Haftada en az 2 kez bakliyat ve balık tüketmee çalıınız.

14-Sıcak yemekler için toprak, çelik ve cam kapları tercih ediniz.

15-Kı aylarında tulum peyniri, portakal, limon, greyfurt, mandalina ve kuburnu tüketimini artırınız.

16-Kıın dıarıda ileriniz youn ise; güne pekmez içerek balayınız. Bu uygulama vücudunuzun antifrizidir.

17-Zihinsel çalııyorsanız kuru üzüm yiyiniz. Beyniniz enerjisiz kalmasın.

18-Ekmek tercihinizi kepekliden yana kullanınız. Baırsaklar kepekli tam posalarla tanısın.

19-Her sabah 20 dakika derin nefes alıp verme çalıması yapılması, her nefes alımlarında 4-5 saniye nefesin içimizde tutulması çok yararlıdır.

20-Sabahları ofis ve evinizi 5 dakika tam havalandırarak maksimum düzeyde oksijen, günlük 30 dakika tempolu yürümekle de tüm organlarınızı kazanırsınız.

21-Gülmeyi hiç ertelemeyiniz. Ruhunuzun en iyi ilaçlarındandır.

22-Gece uyku ortamının karanlık olması, yorgunluk durumlarında ise öleyin kısa süreli uykular iyidir. Vücudumuzdaki pek çok restorasyon ilemi gece, kısa süreli uykularda da günlük tamiratlar yapılmaktadır.

23-Fırsat buldukça topraa çıplak ayakla basınız. Tüm olumsuzluklarınız topraa geçer.

24-Her gün 5 dakika gözlerinizi kapatıp hiçbir ey düünmemeyi öreniniz. Bu sizin yeniden doumunuz gibidir.

25-Yaamınız boyunca, vücudunuzu çok kötü üütmemeye çalıınız.

26-Kahvaltı masanızda balı her daim bulundurunuz. Bin bir çiçein özütüdür o.

27-Ya tercihinizi genelde zeytinyaından tarafa kullanınız. Vücudunuz hep bunu bekler.

28-Kahvaltının mutlaka tam yapılması, öle öününün orta, akam öününün de hafif alınması her daim iyidir.

29-Tuz ve ekeri bünyenize ölçülü alınız. Bunların azı karar fazlası hep zarardır.

30-Margarinleri fazla kullanmamak cildinize, kalbinize ve damarlarınıza verdiiniz en büyük ödüldür.

31-Günlük bir elma ve bir havucun bünyenizde harikalar yarattıını unutmayınız.