dut

Dünyanın en salık besinleri açıklandı. Dut listenin baını çekti… ABD’li uzmanların hazırladıı listede dut mucize olarak tanımlanıyor. İte listedeki besinler ve faydaları;

DUT:  Demir açısından çok zengin, ödem çözücü, idrar söktürücü, baırsak kurtlarını düürücü etkisi var. Sadece dut meyvesinin deil yapraklarının da bu özellii bulunuyor… Yaprakların bir dier önemli özellii ise kanamayı durdurması…

BEYAZ DUTUN FAYDALARI;
*Vücuda kuvvet verir, kansızlıa iyi gelir.
*Aız, bademcik ve boaz iltihabı, di eti hastalıkları ve öksürüe karı faydalıdır.
*Ate düürür.
*Karacieri kuvvetlendirir.
*Mide ve baırsakların düzenli çalımasına yardım eder.
*zellikle yemekle birlikte yenildiinde hazmı kolaylatırır.
*Aç karnına yenen beyaz dut baırsak kurtlarını düürür. Mide ve baırsakları rahatlatır.

KARA DUTUN FAYDALARI

*Kara dut ise aız ve boaz iltihaplarında mucize etkiler gösterir
*Dut hangi ekilde tüketilirse tüketilsin iyi bir kan yapıcıdır.
*Kiinin kilo almasını salar ve itah açar.

BİR TAVSİYE: 250 gram suya 7 gram dut yapraı koyup kaynatın… Bu içildiinde baırsak kurtlarını döküyor.

çilekk

İLEK: zellikle cilt için çok faydalı ve böbrek intihabına karı çok etkili… Mucize etkisi ise ditalarına karı…

FAYDALARI:
*ilek vücuda kuvvet verir.
*Kolesterolü düürür ve damar tıkanıklıını önler.
*Aynı zamanda çok iyi bir antioksidan olan çilek baııklık sistemini güçlendirir. Kansere karı kuruyucudur.
*Sindirim sisteminin düzenli çalımasına çok faydalıdır. Baırsak kurtlarını döker, idrar söktürür…
*Kanı temizler.
*Di etlerini güçlendirir ve aız kokusunu giderir.
*Sakinletirici etkisi ile tansiyonu düürür ve stresi azaltır.
*Atei düürür. Romatizma ve karacier rahatsızlıklarına iyi gelir.
*Cildi nemlendirir, tazelik ve güzellik verir.

BİR TAVSİYE: ilei ezerek püre haline getirin. Süt ile karıtırıp bunu cilt temizlemede ve cildi canlandırmada kullanabilirsiniz.


bogurtlen

BRTLEN: Cilt gençletirici özellii var. Böürtlen hafıza kaybından, mesane talarına kadar pek çok hastalıa iyi geliyor. Mucizevi etkisi ise yapraklarında. Yaprakları kaynatılırsa, yaraları iyiletirmede esiz bir ilaç…

FAYDALARI:

*Böürtlen idrar söktürür.
*Ayaklardaki ilikleri indirir.
*Yüksek tansiyonu düürür
*Gözlerdeki zafiyeti giderir.
*Mesane talarının dümesine yardımcı olur.
*Aız, dil, di eti ve bademcik giderir.
*Kadınlarda görülen beyaz akıntıyı keser.
*Haricen kullanıldıı takdirde arıları dindirir, yanıkları iyiletirir.
*Kökü kaynatılıp, suyu içilecek olursa kandaki eker miktarını düürür

nohut

NOHUT: ABD’li uzmanların hazırladıı en yararlı besinler listesinde özel bir yeri var… Kanı temizleme özellii esiz olarak niteleniyor. zellikle çocuk astımlarında mucize etkileri var. Cinsel istei artırma özellii ve anne sütünü artırması ile biliniyor.

FAYDALARI:

*Vücuda kuvvet verir.
*İtah açar.
*Baırsakları yumuatır , idrar söktürücüdür.
*Anne sütünü çoaltan besinlerdendir.
*strojen hormonunu dengeler. menopoza karı faydalıdır.
*Cinsel istei ve gücü arttırır.
*ksürüü keser.
*Damar tıkanıklıını giderir
*Göüs kanserine karı koruyucudur.

yeil mercimek

YEİL MERCİMEK: Listedeki mucize yiyeceklerden biri de yeil mercimek. Anne sütünü artırıyor, kan yapıp, kolestrolü düürüyor.

FAYDALARI;

*Besin deeri oldukça yüksek olan mercimek vücuda ve zihne güç verir. Baııklık sistemini kuvvetlendirir.
*Gözlere de yararlıdır.
*Enerji verir ve yorgunluu giderir.
*Kansızlara faydalıdır.
*Anne sütünü attırır.
*Kandaki kolesterol oranını düürür ve kan akıını hızlandırır.
*Kalp ve damar hastalıkları ile eker hastalıından korur.
*Kalp krizi riskini azaltır.
*Baırsakları çalıtırarak vücuttaki zararlı maddelerin uzaklatırılmasını kolaylatırır ve kabızlıı giderir.

BİR TAVSİYE: Yeil mercimein suyu çok faydalıdır. Kaynatıp o suyu tüketirseniz kas arılarından kurtulabilirsiniz.

kuru

KURU FASLYE: Türk mutfaında kı aylarının vazgeçilmez yemeidir. Faydaları ile de vazgeçilmez olduu ortaya çıktı. Kalp damar hastalıklarının dümanı. Kolestrol ve ekere iyi geliyor. Dahası ete edeer.

FAYDALARI

*İçerdii hayvansal olmayan protein ve lifli yapısı ile kırmızı etten bir eksii bulunmayan kuru fasulye, vejetaryen beslenme için de bir alternatif.
*Protein ve anorganik tuzlar bakımından çok zengin olan kuru fasulye, kemik yapısının güçlenmesine de yardımcı oluyor.
*Kuru fasulye sinirleri de kuvvetlendirir.
*eker hastalıına iyi gelir
*Romatizma, siyatik ve böbrek rahatsızlıklarına karı ilaç etkisi vardır.
*Kalp ve damar tıkanıklıını önler

BİR TAVSİYE: Bilindii gibi kuru fasülye gaz yapması ile de mehurdur. Bunun önüne geçmenin bir püf noktası var. Baklagillerin gaz yapmasının önüne ıslatmayla geçilir. Bu nedenle kuru fasülye bir gün suda bekletildikten sonra piirilmeli.

süt

ST: Bilim adamlarının listesinde olmazsa olmazlar arasında sayılıyor. Kanser önleyici özellii artık bilimsel olarak da kanıtlanmı durumda. ocukların geliimi için ise mucize etkileri var.

FAYDALARI;

Sindirim sistemini düzene sokar.
Büyüme ve gelimeyi destekler.
Dileri korur ve çürükleri önler.
Hücre ve doku oluumunda rol alır.
Saç ve tırnak oluumunda rol alır.
Yaraların çabuk kapanmasına yardımcı olur.
Kilo kontrolü kolaylatırır.
Beynin geliiminde ve çalımasında faydalıdır.
Hücreleri onarır.
Kemikleri sertletirir.
Baııklıı güçlendirir.

BİRKA TAVSİYE
* Dirsekleriniz sertleerek kurumaya baladıysa ; bir parça pamuu sütle ıslatarak dirseklerinize sürerek 15 dakika bekletin . Bu uygulamayı bir hafta tekrarlayın. ipek gibi pürüzsüz dirseklere sahip olacaksınız,

* Pürüzsüz bir cilt için : Cildinizi temizledikten sonra süte batırdıınız bir parça pamukla silin, sütü cildinize iyice yedirdikten sonra 4-5 dakika bekleyin Ardından cildinizi ılık su ile durulayın . Bu uygulama cildinizin genç ve pürüzsüz olmasına yardımcı olur,

* Yalı cilt için; 1 ölçek çi süt ile 1ölçek yulaf kepeini bir kabın içinde karıtırın, bununla yüzünüzü iyice silin, Kısa zaman içinde parlak ve yumuak bir cilde sahip olacaksınız. Bu karıım 3 gün buzdolabında bekletebilirsiniz.

* Kuru cilt için; 1fincan çi süt ile 1fincan gülsuyunu bir kabın içinde karıtırın . Bir parça pamuk kullanarak bu karıımla cildinizi silin .Cilt için iyi bir temizleme sütü elde etmi olursunuz.

* Karma ciltler için; 1fincan süte 1 küçük salatalık rendeleyerek 5 dakika kaynatın. Souduktan sonra süzerek bir ieye koyun. Bu da cildiniz için harika bir temizleme sütü olacak.

yogurt

YOURT: Baııklık sistemini uyarıyor. 40 ya üstünün çok tüketmesi öneriliyor. zellikle rejim yapanlarda mucize etkileri var. Ya yakmayı tetikledii için normalden daha hızlı kilo verilmesini salar.

FAYDALARI

*Zararlı bakterilerin üremesini durdurarak baırsakların düzenli olarak çalımasını salar.
*Sindirim sistemi çalıtırır mide rahatsızlıklarını önler.
*eker hastaları için yararlı bir besindir, kan ekerini düzenleyici etkisi bulunmaktadır.
*Baırsak düzensizliklerinin giderilmesine, özellikle çocuk ve yetikinlerde karılaılan ishallerin tedavisine yardımcı olur.
*Kanser riskini azaltır, özellikle kolon kanserine karı koruyucu etkisi bulunmaktadır. Vücuttaki kolesterol miktarının azalmasına yardımcı olur, LDL kolesterolü azaltır.
*Kandaki asit baz dengesini salıklı hale getirir.
*Rahatlatıcı etkisi bulunmaktadır. Bu nedenle iyi ve rahat bir uyku için idealdir.
*Antibiyotik kullananlar, ilacın etkisiyle zarar görebilecek yararlı bakterilerin korunması amacıyla yourt yemelidirler.

peynir

PEYNİR: Kahvaltı masalarının vazgeçilmezi olan peynir, sofralardan asla eksik edilmemeli.

FAYDALARI

*Protein ve kalsiyum açısından zengindir.
*İyi bir B12 vitamini ve fosfor kaynaıdır.
*Peynir de süt gibi iyi bir kalsiyum kaynaıdır. Süt sevmeyenler için peynir kalsiyum bakımından iyi bir kaynaktır.
*Kemik ve di olumuunu güçlendirir

BİR NOT: Kilo ya da kolesterol sorunu yaayanlar peynirin az yalı olanı tercih etmeliler. Yasız beyaz peynir ya da lor en az kalori ve yaa sahip olduundan riskli gruptakiler için tercih sebebi olabilir, su oranı yüksek yaı az sürme peynirler de tercih edilebilir.

FAYDALARI

*B12 vitamini bulunur. Bu vitamin ise vücut için çok gereklidir. Eksiklii ileriki yalarda sıkıntı yaratır.
*Büyümede mucize etkisi vardır. zellikle çocukların mutlaka tüketmesi gerekiyor.
*B12 vitamini sayesinde sinir hücrelerinin büyümesi ve tamirinde etkin rol oynar.

et

KIRMIZI ET: Etin kötü öhreti ABD’li bilim adamlarının yayınladıı bu liste ile silindi. ocukların zihinsel gelimesinde her hafta mutlaka tüketilmesi öneriliyor.

FAYDALARI

*B12 vitamini bulunur. Bu vitamin ise vücut için çok gereklidir. Eksiklii ileriki yalarda sıkıntı yaratır.
*Büyümede mucize etkisi vardır. zellikle çocukların mutlaka tüketmesi gerekiyor.
*B12 vitamini sayesinde sinir hücrelerinin büyümesi ve tamirinde etkin rol oynar.

balik

BALIK ETİ: Balıkta herkes için yararlı B, A ve D vitaminlerinden bol miktarda var…içerdii koruyucu ya asidi ile kalp hastalarının sofralarından eksik etmemesi gereken gıdaların baında geliyor.

FAYDALARI

*Balık eti, kırmızı ete oranla daha az yalıdır ve bazı özel ya asitleri içerir. EPA ve DHA adı verilen bu özel asitler, et, süt, peynir gibi dier hayvansal besinlerde yoktur.
*Bu ya asitleri kan pıhtı oluumunu engelleyerek, atardamarın tıkanmasını önler, böylece kalp krizi ve felç riskini azaltır, tansiyonu düürür.
*eker hastalarının, kalp hastalıı ve felç riskinden daha çok etkilendikleri için dier insanlara göre daha fazla balık yemelidirler
*Balıın kılçıında bulunan yüksek orandaki kalsiyum ve fosfor kemiklerin salıı ve dayanıklılıı bakımından önemlidir. Bu özellii nedeniyle kemik erimesi sorununu fazla yaayan menopoz dönemindeki kadınlar ve yalıların balık etini fazla tüketmesi gerekir

hindi eti

HİNDİ ETİ: Hindi eti kırmızı ete göre daha ekonomik, protein açısından da dana etine daha yakın. Bu nedenle de sofrada yeri olması gereken bir besin…

FAYDALARI:
*Hazmı kolaydır; hasta – salam herkese tavsiye olunur.
*Piliç eti vasıflarındadır.
*Yalanmaya karı direnç oluturur…

ceviz

CEVİZ: İçerdii fosfor ve kalsiyum nedeniyle zihni yorgunluu giderir, kemik ve dileri güçlendirir. Potasyum açısından oldukça zengindir. Potasyum, sinirlerin uyarımı ve kas dokusunun çalıması için gereklidir.

FAYDALARI:

*Demir açısından, oldukça zengin bir besin maddesidir.
*Bal ile karıtırılıp tüketildiinde souk almı mideye iyi gelir
*Damar sertliini önler.
*Enerji salar.
*eker hastaları için hayati önemi olan insülini artırır
*Verem mikrobuna karı korur.
*Ceviz yaı, mide ve baırsakları temizleyerek, yumuak kalmalarını salar.
*Aromatik kokulu yaprakları kabızlıa, itahsızlıa, kan temizlenmesine ve hazımsızlıa karı yararlıdır.
*Ciere, mideye ve dimaa kuvvet verip aız kokusunu da giderir.

fındık

FINDIK: Mucize besinler arasında en özel yere sahip… Her gün sadece 25-30 gr fındık yemek, günlük E vitamini ihtiyacının yüzde 100′ünü karılar.

FAYDALARI

*ok iyi bir enerji kaynaıdır. Vücuda güç ve enerji verir. Beden ve zihin yorgunluunu giderir.
*Fındık, kalp ve damar salıı açısından çok faydalıdır. Kolesterolü düürür. Kalp ritmini ayarlamaya yardımcı olur. Düzenli olarak her gün fındık yemek Kalp krizi geçirme riskini azaltmakta çok etkilidir.
*Kansızlıa iyi gelir. Vücut ve kemik geliimini destekler. Hamilelerin hem kendileri için hem de doacak çocuk için fındık yemeleri çok faydalıdır.
*Cinsel gücü arttırır.
*Varislere iyi gelir.
*Fındık, souk algınlıı ve akcier hastalıklarına da faydalıdır.
*Ayrıca, cildi güzelletirir.