kuruyemi

AY EKİRDEİ FAYDALARI

* Kolesterolü düürür.
* Damar sertliini giderir.
* kir içilerinin ve zayıf kalmı çocukların günde 50 gram yemesi tavsiye edilir.
* Cinsel arzuyu artırır.
* Kalp ve sinir hastalıklarını önler.
* İdrar söktürür.
* Solunum sistemi rahatsızlıklarında iyiletirici etkilere sahiptir.

KABAK EKİRDEİ FAYDALARI

* Böbrekleri güçlendirir.
* Böbrek, mesane iltihaplarını önler.
* İdrar yollarında oluan hastalıkları giderir.
* Baırsak kurtlarını düürür.
* Birçok prostat ilacının bileiminde kabak çekirdei bulunmaktadır.

TUZLU FISTIK FAYDALARI

* Cinsel arzuyu artırır.
* Zihinsel ve bedensel yorgunluu alır.
* Böbrek ve safrakesesi arılarını hafifletir.
* Gösü yumuatır, öksürük söktürür.
* Yalnız olarak yenmeli, portakal, elma, armut gibi meyve veya sebzelerle tüketilmemelidir.

ANTEP FISTII FAYDALARI

* Günde 10-12 adet yenilen iç antepfıstıı,vücudun günlük ya ihtiyacını karılayabilmektedir.
* 100 g antepfıstıı vücudun günlük protein,vitamin B1 ve fosfor ihtiyacının %35“ini karılayabilmektedir.
* Kandaki kolesterol seviyesini düürür. Kroner kalp hastalıının riskini azaltır.
* Antepfıstıı eker hastalıında (Diabete Mellitus)kullanılabilir.
* İnce baırsakta glikoz emilimini azaltır ve kan ekerinin yükselmesini önler.
* Antep fıstıı nekahet dönemlerinde de vücudun dostudur. Bir terkip içinde veya tek baına tüketilen fıstık, nekahet dönemin rahat ve kısa sürmesini salar, bünyeyi dirençli hale getirir.
* Akcier için iyi bir iltihap temizleyicidir. Gösü yumuatır, arılarını hafifletir, öksürüün geçmesine yardımcı olur.

KAJU FISTIK FAYDALARI

* inko içerdiinden gribe karı koruyucu etkisi vardır, baııklık sistemini güçlendirir, büyüme ve gelimeyi olumlu etkiler.
* İçerdii minerallerden magnezyum (276 mg/100 gr) kemik ve sinir dokusunu besler, kasların çalımasını düzenler, kalp atılarını düzenler.
* Kansızlıın önemli rahatsızlıklara yol açtıı hamile ve çocuklarda D vitamini içerii ile eksiklii giderir, kemikleri ve baııklık sistemini güçlendirir.
* zellikle gebelikte takviyesi gereken demir (6,43 mg/100 gr) mineralini içerir.
* İçerdii selenyum ile vücudu çeitli hastalıklardan korur,eker hastalıının geliimini engeller,kansere karı direnci arttırır.
* İçerisinde bulunan potasyum tansiyon düürücü özellie sahiptir. Kalp yetmezlii, böbrek hastalıkları, hepatit ve siroz tedavisinde olumlu etkiler gösterir.

FINDIK İİ FAYDALARI

* Cildi güzelletirir.
* Varis tedavisinde faydalıdır.
* Enerji verici ve besleyicidir. Cinsel gücü artırır.
* Güç ve dikkat gerektiren durumlarda yararlıdır.
* Böbrekteki kum ve taları döker, böbrek rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılır.
* Vücutta artık madde bırakmadan protein verir ve vücudun normal çalımasına, zayıf dümemesine yardımcı olur.
* Gelime çaındaki çocukların gelimelerini daha iyi salamak için fındık verilmelidir.
* Yüksek tansiyondan prostata, kalp ikâyetinden menopoz dönemi sorunlarına kadar birçok rahatsızlıkta fındık vücudu güçlendirici ve salıımızı koruyucu bir görev üstlenir.
* Yapılan pek çok aratırma, fındıın kolesterolü düürdüünü ve kalp krizi riskini azalttıını, içerdii yüksek kalsiyum sayesinde kemikleri ve dileri güçlendirdiini, cinsiyet hormonlarını gelitirdiini ve günlük yaamda enerji verdiini ortaya koyuyor.
* Her gün sadece 25-30 gr fındık yemek, günlük E vitamini ihtiyacının yüzde 100`ünü karılıyor.
* Son zamanlarda yapılan aratırmalar gösteriyor ki, fındıkta bol miktarda bulunan beta-sitosterol maddesi, kolesterolü düürmede ve kanser (kolon, prostat, göüs) gibi pek çok hastalıı önlemede önemli bir rol oynayabiliyor. Bu husus, tümör büyümesini engelleme ve apoptosis uyarımı içinde geçerli.

PATLATMALIK MISIR FAYDALARI

* Mısır lifli bir besindir. Bu yüzden kan ekerinin daha dengeli yükselmesini salar ve kabızlıı önler, alınan posa miktarı artıkça koroner kalp hastalıı riski de azalır.
* İçerdii yüksek karbonhidrat miktarı sayesinde enerjinize enerji katar.
* Mısırda protein, kalsiyum, demir , fosfor, A ve B2 vitaminleri bulunur.

BADEM FAYDALARI

* Sinirleri güçlendirir.
* Göüs hastalıklarını önler.
* Beden ve zihin yorgunluunu giderir.
* Hamilelerin sütünü artırır ve bebeklerin geliimine yardımcı olur.
* Böbrek ve idrar yolları iltihaplarını iyiletirir.
* Badem yaı ayrıca müsil olarak da kullanılır.
* Kolestrolü düürür. Kalp krizi riskini azaltır.
* Her gün 42 gr badem veya fındık tüketimi kalp hastalıı riskini azaltmaktadır.
* Kan ekeri düzeyini ayarlar; kansere yakalanma riskini azaltır.
* Cinsel güçsüzlüe karı etkilidir.
* Bedenin ve zihnin yorgunluunu giderir.
* Ba arısı, karacier ve böbrek arılarını hafifletir.

LEBLEBİ FAYDALARI

* Anne sütünü artırır.
* Asit fazlasını alır, mideyi rahatlatır.
* Neredeyse yok denecek kadar az ya içerir ve içinde bulunan yalar vücuda yararlıdır.
* Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar için kilo kaybına yardımcıdır.

BEYAZ LEBLEBİ FAYDALARI

* Neredeyse yok denecek kadar az ya içerir ve içinde bulunan yalar vücuda yararlıdır.
* Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar için kilo kaybına yardımcıdır.
* Asit fazlasını alır, mideyi rahatlatır.
* Anne sütünü artırır.

CEVİZ FAYDALARI

* Kanda kolesterolün yükselmesini önler.
* Beynin çalımasını güçlendirir.
* ocukların okul performansları ve hatırlama yetileri arttırmak için gereklidir.
* İçerdii fosfor ve kalsiyum zihni yorgunluu giderir, kemik ve dileri güçlendirir.
* Baııklık sistemini güçlendirir.
* İyi bir antioksidan kaynaı olması sebebiyle kanserle savata önemli rolü vardır.
* Ceviz yenmesi, kalp salıının korunmasına yardımcı olur: Cevizin içerdii doymamı yalardaki linoleik asit, kolesterol düzeyini düürür. Ayrıca içerdii alfalinoleik asit ile omega 3 ya asitleri, damar tıkanmalarını önler. Yapılan aratırmalar, düzenli ceviz yiyen kiilerde koroner damar hastalıklarına yakalanma riskinin önemli oranda azaldıını göstermektedir.
* Kansızlıı önler.
* eker hastalıklarında kap hastalıı riskini düürür.
* Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklara karı koruyucudur.
* Mide gazını ve sindirim bozukluklarını giderir.
* Kırmızı kan hücrelerinin biçimlenmesine,akcierlerden dokulara oksijen taınmasına yardımcı olan ve kansızlıı önleyen
* Potasyum açısından oldukça zengindir. Potasyum, sinirlerin uyarımı ve kas dokusunun çalıması için gereklidir.
* Safra kesesi taı oluumunu engelledii saptanmıtır.

KURU İNCİR FAYDALARI

* Kansere karı vücudun baııklık sistemini güçlendirir.
* Hamilelerde ve çocuklarda kemik geliimini salar.
* Yalılarda kemik erimesini önler.
* İçerdii protein ile hücreleri tamir eder ve yeniler.
* Zengin demir minerali ile kanı güçlendirir.
* Kemik hastalıklarında ve geliim bozukluklarında olumlu etkileri gözlemlenmitir.
* Pektik maddelerin kaynaı olmasından dolayı, baırsaklarda toksik maddelerin atılması, kandaki kolesterol düzeyinin düürülmesi, eker hastalıklarında kan ekerinin hızla yükselmesini önler.

KURU HURMA FAYDALARI

* Hurma, zihni ve bedeni gelimeyi salar.
* Kansere karı koruyucudur, öksürüü keser, boaz arısını, broniti ve souk algınlıını giderir.
* Kemik hastalıklarında faydası ise yadsınamaz.
* Mineraller açısından oldukça zengindir. İçeriinde kalsiyum. potasyum. demir, B vitamini bulunmaktadır.

KURU KAYISI FAYDALARI

* Beynin düzenli çalımasını salar, stresi azaltır.
* Karacierin tahrip olan kısmının tamirini yapar.
* Kemiklerin düzgün ve salam olmasında önemli rol oynar.
* Kan yapımını artırarak, kansızlıa engel olur.
* Mide ve on iki parmak baırsaı ülserinin meydana gelmesine engel olur, meydana gelmi ülserlerin iyilemesinde rol oynar.
* Böbreklerde ta oluumu riskini azaltır.
* reme sistemi üzerinde önemli rolü bulunup, cinsel gücü artırmaktadır.
* Kansere karı koruyucu bir etkiye sahiptir.
* Dilerin daha salam ve kuvvetli olmasında önemli rol oynar.
* Kalp kaslarını kuvvetlendirir ve daha düzenli çalımasını salar.
* Potasyum oranı yüksek olması nedeniyle kalp yetmezlii,böbrek hastalıkları,hepatit ve siroz tedavisinde olumlu etkiler gösterir.
* Saf karbonhidrat içerdiinden hazır enerji kaynaıdır.
* Ciltteki pürüzleri gidererek daha düzgün ve canlı görünüm salar.
* Kayısı A,B,C vitaminleri, protein, bol miktarda eker ve madensel tuzlar içeren bir meyvedir. İtah açar, kan yapar, bedensel ve ruhsal yorgunlukları alır.
* Sinirleri güçlendirir, uyku verir, kabızlıa iyi gelir.

KURU ZM FAYDALARI

* züm ürünlerindeki demir, kalsiyum ve potasyum minerallerinin, kemik geliimi yanında kansızlıı, halsizlii, zayıflıı ve ishali tedavi edici özellii bulunmaktadır.
* Kilo almak isteyen de rejim yapmak isteyen de üzüm yemelidir çünkü enerji verir.
* Protein ve karbonhidrat kaynaıdır. A,B1,B2,B6, C vitaminleri ile fosfat, kalsiyum, demir, fosforik asit, organik asitler, formik asit minerallerini içerir. Günlük kalsiyumun 1/5ini ve demirin ise 1/3ünü karılar. Mineraller halsizlii, kansızlıı, ishali ve zayıflıı tedavi eder.
* Karacier zafiyetine, öksürüe, bronite iyi gelir.
* Unutkanlıı azaltıcı etkileri olduu gölemlenmitir.
* Di çürümelerini engeller.
* zümde %20 oranında direk olarak kana karıan eker vardır. Bu özellii ile bedenen ve zihnen çalıanlar için iyi bir gıdadır.
* Gıda ekli anne sütüne benzer. zümdeki bol demir kan yapar.

TRK KAHVESİ FAYDALARI

* Kahvenin içerdii kafein maddesi, sinir sistemini uyarıp znsel aktiviteyi güçlendirir.
* Uyuukluu giderip enerji verir ve uyanık kalmayı salar.
* Yapılan aratırmalar günde 6 fincan kahve içen 55 yaındaki bir kiinin düünme potansiyelinin içmeyenlere oranla 6 kat daha fazla olduunu gösteriyor.
* Ayrıca kahve içenlerde içmeyenlere nazaran daha az.
* Ayrıca kahve içenlerde içmeyenlere nazaran daha az di çürüünün olması, bir baka dikkat çekici aratırma sonucu.
* Kahve içtikten sonra organizmada ani deiiklikler oluyor. Tüm vücut ani bir enerji akımı ile doluyor. Bu enerji çocuklarda 3, yetikinlerde ise 5-7 saat sonra azalmaya balıyor. Tüm bu olumlu yönlerine ramen kahveyi çok fazla tüketmemekte fayda var.
* Aratırmalar günde iki fincan kahvenin kolon kanseri riskini yüzde 25, safra kesesinde ta riskini yüze 45 azalttıını gösteriyor. Ancak kahvenin çok fazla tüketilmesi yüksek.
* Kanser riskini azaltıyor: Norveçte yapılan bir aratırma ,meyve ve sebzeden bile daha çok antioksidan içerdiini ortaya koymutur.
* Kanser riskini azaltıyor: Norveçte yapılan bir aratırma ,meyve ve sebzeden bile daha çok antioksidan içerdiini ortaya koymutur.
* Alzheimeri önlüyor Portekizde 2002 yılında yapılan aratırmaya göre kafein beyni zinde tutuyor.