grip

Gripten kurtulmanın 10 yolu

Aylardan ekim. Grip mevsimi kapıda. İte size hayatı zehir eden bu hastalıktan kurtulmanız için 10 öneri.

grip aısı

1. Grip aısı

zellikle yüksek risk taıyanlar bu aıyı mutlaka yaptırmalı.

el

2. Ellerinizi yıkayın

Mikropları öldürürsünüz. Ayrıca el temizleme jelleri de çok etkilidir.

mendilll

3. alıma masanızı antibakteriyel mendillerle silin

Büronuz ve koltuunuz çok kiilikse bu yöntemi mutlaka kullanın.

spreyy

4. Oda nemlendirici veya burun spreyi kullanın

Hava soursa nem azalır. Mikropları nemle tutan burun içi sıvıya ihtiyacınız var.

egzersiz

5. Egzersiz yapın

Ve yine karınızda egzersiz. Bu art çünkü baııklık sistemini güçlendiriyor.

uyku

6. İyi uyuyun

Griple iligisi var çünkü iyi uyumazsanız baııklık sisteminiz çöküyor.

elll

7. El sıkımayın veya hemen elinizi yıkayın

Sebep çok açık. Potansiyel bir grip taıyıcı ile temas ediyor olabilirsiniz.

cilt

8. Elinizi göz, aız ve burnunuza dedirmeyin

Elinizi ne kadar temizlerseniz temizleyin, yüzünüze dokunmaktan kaçının. Virüs kolaylıkla geçer.

arkadas

9. Elle tutulan yiyecekleri elinizle yemeyin

Siz siz olun yemeinizi çatalla yemeyi ihmal etmeyin.

sigara

10. Sigarayı bırakın

Bir çok sebebin yanı sıra burun sıvınızı da mahvediyorsunuz. Bu, gribe davetiyedir.